Hou jou hakke af terwyl jy perdry

Laat swaartekrag en balans werk vir jou

As jy lesse neem "hakke af!" Dit kan iets wees wat jy dikwels van jou afrigter of instrukteur sal hoor.

As jy dit hoor, mag jy dink dat jy jou hakke moet afskuif, sodat jou tone na bo wys. Maar om jou hak te dwing, sal jou been styf maak en dit uit die beste posisie dwing om jou perd te cueer en 'n veilige sitplek te handhaaf. Jy kan ook jou bolyf vorentoe sien en jou hande op sekuriteit of saad hou vir sekuriteit, aangesien jy met elke stap getref word.

Ons het almal gesien ruiters wat skyn tussen die ophangers en die niere. Dit is ongemaklik vir beide perd en ruiter. Dus, net om daardie hakke te stamp, is nie heeltemal die manier om te gaan oor 'n veilige en veilige been nie.

In plaas daarvan om jou hakke af te steek, laat jou gewig in jou hakke val, eerder as op die bal van jou voet en in die boef. Jy wil regtig net hê jou hak moet effens onder horisontaal wees, nie reguit af nie. Dit is byna onmoontlik om vas te hou vir enige tyd en kan spiermoeheid veroorsaak.

Onthou die ideale posisie sit met jou oor, skouer, heup en hak in 'n perfekte vertikale lyn. Om jou hak af te dwing, of om dit met die grootste deel van jou gewig op die bal van jou voet te laat dryf, sal hierdie lyn verdraai. Om jou gewig in jou hakke te laat val, kan jy ontspanne bly en jou been meer gemaklik, effektief en veilig op jou perd sit.

As jy alpine ski, snowboard, waterski, vechtkunsten of ander sportsoorte wat vereis dat jy jou swaartepunt moet hou, kan jy alreeds die sensasie weet om jou gewig in jou hakke te laat val.

Jy kan probeer om te staan ​​in die perdstand wat deur vechtsportkunstenaars gebruik word om die idee te kry. Staan met jou voete skouer breedte of effens wyer en sink sodat jou knieë ongeveer 30 grade is.

Probeer nou om jou gewig op die balle van jou voete te verskuif. Wat gebeur? U sal waarskynlik vorentoe stut.

As jy op die perd was, kan jy probeer om dit reg te stel deur jou torso terug te gooi en dan die leisels vir balans te gebruik. Dan sal jou perd 'ouch' sê as jy per ongeluk op die leisels sleep, sy kop terug gooi en sy rug terugtrek. Alternatiewelik kan jou rug styf en uitgehardloop word. Dit sal dit moeiliker maak om met jou perd te beweeg. Probeer nou om jou gewig terug op jou hakke te verskuif. Jy sal waarskynlik baie stabieler en ontspanne voel in hierdie posisie. Selfs staan, jy sal in die oor, skouer, heup, haklyn wees.

As jy probleme ondervind om jou kuitspiere te laat beweeg om jou hak te laat val, is daar 'n paar wenke:

Oefeninge vir kalwerspiere